Cuesta comprometerse a rutinas y ejercicios que pueden ser repetitivos y aburridos. ¡Descubre 8 ideas para motivarte y cumplir tus metas!
8 ideas para hacer el entrenamiento de escalada divertido
leer más
BLOG
Entrenamiento
Plan de entrenamiento para escaladores de boulder: sube de nivel
El entrenamiento de boulder difiere en algunos aspectos importantes al de vías. Descubre algunos consejos para ser eficiente y subir de nivel
¿Cómo entrenar en interiores para escalar mejor en exteriores?
Vas a salir por primera vez a escalar en roca o te preguntas si el gimnasio realmente contribuye a mejorar en roca: resuelve todas tus dudas
¿Cómo hacer un entrenamiento en el Moonboard?
El Moonboard es una de las mejores herramientas para escaladores. Ayuda a mejorar en bloque o boulder. Descubre cómo usarlo para entrenar.
Entrenamiento en campus board y ejercicios para mejorar tu potencia
El campus board es una excelente herramienta para entrenar potencia y otros aspectos en la escalada. Aprende cómo hacerlo junto a ejercicios.
Entrenamiento para escaladores principiantes
Con toda la motivación para entrenar y subir de nivel has llegado a este artículo. Y qué bueno que lo has hecho porque seguro en internet vas a encontrar todo tipo de información y no vas a querer hacer caso a los que por venderte algo o simplemente por desinformación...
¿Cómo hacer un calentamiento completo para escalada?
El calentamiento es fundamental para progresar en escalada, evitando las lesiones y poniendo tu cuerpo en un estado óptimo, aprende cómo
Mejorar la resistencia en escalada: planificación, ejercicios y entrenamiento
¿Quieres saber cómo superar ese empopeyamiento que te limita a subir de nivel? Descubre cómo mejorar tu nivel de resistencia en escalada
Entrenador de escalada: ¿Cómo elegir uno?
Escoge sabiamente a tu entrenador para mejorar en escalada. Te contamos en este artículo qué tomar en cuenta antes de tomar tu decisión
Prevenir lesiones en escalada: una guía rápida
La escalada, como cualquier otro deporte no está exenta de lesiones. Especialmente cuando ya estás empezando a tomarte enserio el entrenamiento y comienzas a subir la carga y a entrenar con más intensidad. Pocos son los escaladores de nivel avanzado o de élite que...
Guía para la planificación del entrenamiento de escalada
Aprende paso a paso a planificar tu entrenamiento de escalada, creando un ciclo anual, microciclos semanales y rutinas de ejercicios
Fuerza de dedos en escalada: entrenamiento para cualquier nivel
Aprende cómo mejorar tu fuerza de dedos en escalada. Desde los principios básicos de entrenamiento hasta los ejercicios que puedes hacer.
Los 5 mejores ejercicios que debes conocer en escalada
Descubre 5 fantásticos ejercicios en escalada con todos los pasos a seguir, que podrías incorporar a tus entrenamientos para subir de nivel
11 Tips para evitar lesiones en tu hangboard
Descubre qué puedes hacer para evitar lesiones al entrenar en tu hangboard con estos 11 consejos y seguir subiendo de nivel
¿Cómo entrenar en un hangboard? Ejercicios para nivel inicial
Aprende ejercicios para nivel inicial si quieres empezar a entrenar en tu hangboard ya sea en casa o en el gimnasio después de una sesión de escalada
Motivación para entrenar en escalada: dar el primer paso
Muchos motivos podrían ser los causantes de frenarte para entrenar en escalada. ¡Descubre cómo afrontarlos y empezar ya!
Entrenamiento integral de escalada en casa
Aquí verás algunas ideas para entrenar en casa. No pienses que por no poder ir al gym vas a perder tu nivel, ¡ánimo que hay muchas cosas que se pueden hacer en casa! Con lo que puedes mantener tu nivel de resistencia, fuerza, flexibilidad y otros.
¿Por qué enfocar el entrenamiento en escalada?
¿Conoces la ciencia tras la escalada? Conocer tu cuerpo, músculos y producción de energía te ayudará a saber por qué enfocar el entrenamiento.
¿Cómo entrenar el agarre de pinzas en escalada?
Entrena tu fuerza de pinzas para mejorar esa posición en escalada. Aprende diversos ejercicios que puedes hacer en casa.
¿Cómo escoger una tabla de entrenamiento de escalada?
¿Me compro un hangboard de madera o de resina? ¿Con muchos, o pocos agarres? En este artículo está la respuesta a tus dudas.
Hangboard en casa: 6 razones para tener uno
Un hangboard en casa te ayuda a equilibrar esos días que no puedes asistir al gym. Te contamos otras razones.
