EJERCICIOS PARA ESCALADA

Aprende diversos ejercicios para mejorar en escalada. En cada uno encontrarás un video explicativo, las instrucciones para realizarlo y consejos útiles. Cada uno estará clasificado en nivel de dificultad, enfoque (fuerza, resistencia, etc) y el equipo que necesitas para hacerlo. Incorpóralos a tus rutinas acorde a tu plan de entrenamiento y ¡sube ya de nivel!

Buscar ejercicio

Nivel de dificultad

Tipo de Ejercicio

Área principal

Equipo necesario

Nivel de dificultad: Inicial
Área principal: Hombros
Tipo de ejercicio: Complementario
Equipo necesario: Colchoneta, Apoyo para pies
Nivel de dificultad: Inicial
Área principal: Brazos, Hombros, Abdomen-Core
Tipo de ejercicio: Complementario
Equipo necesario: TRX
Nivel de dificultad: Inicial
Área principal: Hombros
Tipo de ejercicio: Complementario
Equipo necesario: Banda elástica
Nivel de dificultad: Intermedio
Área principal: Hombros
Tipo de ejercicio: Complementario
Equipo necesario: Barra de dominadas, Hangboard
Nivel de dificultad: Inicial
Área principal: Hombros
Tipo de ejercicio: Complementario
Equipo necesario: Colchoneta, Apoyo para pies
Nivel de dificultad: Avanzado
Área principal: Hombros, Abdomen-Core
Tipo de ejercicio: Complementario
Equipo necesario: Barra de dominadas, Hangboard

Buscar el ejercicio

Nivel de dificultad

Tipo de Ejercicio

Área principal

Equipo necesario

Nivel de dificultad: Inicial
Área principal: Hombros
Tipo de ejercicio: Complementario
Equipo necesario: Colchoneta, Apoyo para pies
Nivel de dificultad: Inicial
Área principal: Brazos, Hombros, Abdomen-Core
Tipo de ejercicio: Complementario
Equipo necesario: TRX
Nivel de dificultad: Inicial
Área principal: Hombros
Tipo de ejercicio: Complementario
Equipo necesario: Banda elástica
Nivel de dificultad: Intermedio
Área principal: Hombros
Tipo de ejercicio: Complementario
Equipo necesario: Barra de dominadas, Hangboard
Nivel de dificultad: Inicial
Área principal: Hombros
Tipo de ejercicio: Complementario
Equipo necesario: Colchoneta, Apoyo para pies
Nivel de dificultad: Avanzado
Área principal: Hombros, Abdomen-Core
Tipo de ejercicio: Complementario
Equipo necesario: Barra de dominadas, Hangboard

Buscar el ejercicio

Nivel de dificultad

Tipo de Ejercicio

Área principal

Equipo necesario

Nivel de dificultad: Inicial
Enfoque: Complementario
Área principal: Hombros
Equipo necesario: Colchoneta, Apoyo para pies
Nivel de dificultad: Inicial
Enfoque: Complementario
Área principal: Brazos, Hombros, Abdomen-Core
Equipo necesario: TRX
Nivel de dificultad: Inicial
Enfoque: Complementario
Área principal: Hombros
Equipo necesario: Banda elástica
Nivel de dificultad: Intermedio
Enfoque: Complementario
Área principal: Hombros
Equipo necesario: Barra de dominadas, Hangboard
Nivel de dificultad: Inicial
Enfoque: Complementario
Área principal: Hombros
Equipo necesario: Colchoneta, Apoyo para pies
Nivel de dificultad: Avanzado
Enfoque: Complementario
Área principal: Hombros, Abdomen-Core
Equipo necesario: Barra de dominadas, Hangboard