Rumi Climbing - Blog de escalada

Los 5 mejores ejercicios que debes conocer en escalada

por Juan Fran Mosquera | Oct 5, 2021 | Entrenamiento

Descubre 5 fantásticos ejercicios en escalada con todos los pasos a seguir, que podrías incorporar a tus entrenamientos para subir de nivel

11 Tips para evitar lesiones en tu hangboard

por Juan Fran Mosquera | Sep 7, 2021 | Entrenamiento, Hangboard

Descubre qué puedes hacer para evitar lesiones al entrenar en tu hangboard con estos 11 consejos y seguir subiendo de nivel

¿Cómo entrenar en un hangboard? Ejercicios para nivel inicial

por Juan Fran Mosquera | Ago 6, 2021 | Entrenamiento, Hangboard

Aprende ejercicios para nivel inicial si quieres empezar a entrenar en tu hangboard ya sea en casa o en el gimnasio después de una sesión de escalada

Seguridad en escalada: 12 medidas básicas para divertirse y reducir el riesgo

por Juan Fran Mosquera | Jul 14, 2021 | Seguridad

En la escalada como en muchos otros deportes no podemos eliminar el riesgo al 100%. Pero sí que podemos prevenir muchas situaciones de riesgo innecesarias y evitar accidentes. ¡Aprende cómo!

¿Cuáles son los beneficios de la escalada? Descubre más de 20

por Juan Fran Mosquera | Jun 16, 2021 | Motivación

La escalada contribuye a tu salud en cuerpo y mente, aunque no lo creas, también aporta espiritualmente. Descubre sus beneficios.

¿Cómo visualizar una ruta en escalada?

por Juan Fran Mosquera | May 28, 2021 | Técnica

La mente es muy poderosa, una visualización perfecta te hará sentir que ya escalaste antes una ruta que escalas por primera vez. Casi como si al escalar tuvieras un déjà vu. ¡Aprende cómo!

Motivación para entrenar en escalada: dar el primer paso

por Juan Fran Mosquera | May 6, 2021 | Entrenamiento, Motivación

Muchos motivos podrían ser los causantes de frenarte para entrenar en escalada. ¡Descubre cómo afrontarlos y empezar ya!

¿Puedo tener una nutrición basada en plantas y rendir en escalada?

por Juan Fran Mosquera | Abr 22, 2021 | Nutrición

Llevar una dieta basada en plantas no es sinónimo de disminuir el rendimiento en el deporte, tampoco es exclusiva para las personas que viven una filosofía diferente. Camila Villacís nos cuenta en esta entrevista su experiencia en la escalada al cambiar su esquema de nutrición.

Entrenamiento integral de escalada en casa

por Juan Fran Mosquera | Abr 5, 2021 | Entrenamiento

Aquí verás algunas ideas para entrenar en casa. No pienses que por no poder ir al gym vas a perder tu nivel, ¡ánimo que hay muchas cosas que se pueden hacer en casa! Con lo que puedes mantener tu nivel de resistencia, fuerza, flexibilidad y otros.